Ontdek de Kracht van Verbonden Adem
De verbonden ademhaling (ook wel breathwork genoemd) is een ademtechniek waarbij je zonder pauzes tussen de in- en uitademing ademt. Je adem wordt één vloeiende cirkel. Geen zweverige toestanden. Geen trucjes. Gewoon je adem, maar bewust ingezet. Door op deze manier te ademen, activeer je het zelfregulerend vermogen van je lichaam. Je zenuwstelsel krijgt ruimte om opgebouwde spanning los te laten en dat kan je voelen.
Waarom adem zo belangrijk is
Wat gebeurt er tijdens een sessie?
Je adem is direct verbonden met je zenuwstelsel.
- Oppervlakkige adem = alertheid, stress, overleven
- Diepe, verbonden adem = ontlading, regulatie, herstel
Veel vrouwen leven (onbewust) in een lichte staat van stress. Niet dramatisch. Maar constant “aan”.
- Werk.
- Moederschap.
- Ondernemen.
- Altijd beschikbaar zijn.
Dat doet iets met je systeem.
En dus ook met je hormonen.
Langdurige stress beïnvloedt onder andere:
- Cortisol (stresshormoon)
- Progesteron (belangrijk voor rust en stabiliteit)
- Oestrogeenbalans
- Slaapkwaliteit
- Energie
Ademwerk helpt je zenuwstelsel uit de overdrive te halen. En wanneer je zenuwstelsel tot rust komt, kunnen je hormonen beter reguleren.
Tijdens een verbonden ademsessie lig je comfortabel op een matras. Ik begeleid je in een rustig, veilig tempo naar een verbonden ademritme. De adem blijft vloeiend, zonder pauze tussen de in- en uitademhaling. Wat er daarna gebeurt, verschilt per persoon. Sommigen voelen:
- tintelingen
- warmte / kou
- emotionele ontlading
- diepe ontspanning
- helderheid
Soms komt er emotie vrij.
Soms komt er inzicht.
Soms alleen rust.
Je lichaam weet wat het mag loslaten.
Je hoeft niets te forceren.
CO₂ en bewustzijn
Een interessant aspect van ademwerk is de rol van CO₂ (koolstofdioxide). Wanneer je bewust en verbonden ademt, verandert tijdelijk de verhouding tussen zuurstof en CO₂ in je lichaam. Dit beïnvloedt je bewustzijn en kan toegang geven tot diepere lagen van je systeem. Dat klinkt groot, maar in de praktijk betekent het vaak gewoon: Je komt voorbij je denkende hoofd en daar zitten vaak de echte antwoorden.
Wat levert het op?
Verbonden ademhaling kan helpen bij:
- Stress en overprikkeling
- Vermoeidheid
- Emotionele blokkades
- Vastzittende spanning in het lichaam
- Hormonale disbalans (stress-gerelateerd)
- Moeite met ontspannen
- Gevoel van “niet helemaal jezelf zijn”
Veel vrouwen ervaren na een sessie:
meer ruimte, meer helderheid, meer rust.
En dat werkt door in je dagelijks leven.
Is het veilig?
Ja, mits goed begeleid.
Tijdens een sessie bewaak ik mee het tempo en de veiligheid. We stemmen altijd af op jouw situatie. Bij bepaalde medische omstandigheden (zoals zwangerschap, ernstige hartproblemen of recente operaties) bekijken we samen of het passend is.
Ademwerk is krachtig en het lichaam weet precies wat het aankan.
Google Reviews
Lees hieronder hoe anderen hun sessies bij mij hebben ervaren.
Ik heb een ademsessie gedaan bij Pieke en het was wonderbaarlijk!
Ze zorgde voor een veilige gevoel, voor, tijdens en na de sessie. Door even in te checken, haar rustige stem en te zeggen dat alles goed was. Hierdoor kon ik in echt in het moment zijn en alles loslaten waardoor ik in een soort zachte trance kwam aan het einde van de sessie. Dit had ik nog niet ervaren, het was zó fijn!
Even echt helemaal bij jezelf te zijn en nergens anders.
Daarna neemt ze de tijd om je weer rustig te laten landen in je lijf.
Bedankt Pieke!
Renee
Ik mocht onlangs een ademsessie bij Pieke ervaren en ik ben er nog steeds van onder de indruk. Vanaf het moment dat ik binnenkwam, voelde ik me welkom en op mijn gemak. De ruimte ademde rust en sfeer uit, waardoor ik meteen een warm en ontspannen gevoel kreeg. Dat eerste gevoel is voor mij heel belangrijk, en bij Pieke zat dat helemaal goed.
De sessie zelf was bijzonder. Ik had nog nooit eerder een ademsessie op deze manier meegemaakt en ik vond het echt indrukwekkend hoe Pieke mij hierin begeleidde. Ze stelde me op mijn gemak, begeleidde me stap voor stap en liet ruimte om helemaal in mijn eigen proces te zakken. Tijdens de sessie voelde mijn lichaam tintelen, ik kwam in een diepe laag terecht waar ik van alles tegenkwam, herkende en voelde. Het was een apart maar tegelijk heel mooi gevoel – een echte verademing om te mogen ervaren.
Na afloop nam Pieke ook de tijd om rustig te landen. Ik kreeg een heerlijk theetje en een klein hapje, wat maakte dat ik in alle rust kon bekomen. Op geen enkel moment voelde ik me opgejaagd of het idee dat er “snel de volgende klant” moest komen. Alles verliep met zoveel zorg en aandacht, tot in de puntjes verzorgd.
Ik ben enorm dankbaar voor deze ervaring. De begeleiding van Pieke is professioneel, warm en liefdevol. Ik kan een ademsessie bij haar dan ook van harte aanbevelen. Echt een aanrader! 🌷🌷
Brigitte